ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - 9 ಖಚಿತವಾಗಿ ಶಾಟ್ ನಾನ್-ಸರ್ಜಿಕಲ್ ವಿಧಾನಗಳು
ಅಕ್ಟೋಬರ್
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ವಿಸ್ತರಿಸದ ಮತ್ತು ಜೋಲಾಡುವ ಚರ್ಮವು ಜೊಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಇಪ್ಪತ್ತರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಜೊಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೊಲ್ಲು ಹೊಂದುವುದು ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹಿಂದೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಚೋದಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಚಿಂತೆ? ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಜೀವಂತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸುಂದರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜೊಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಜೊಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಎಂದರೇನು?
ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅರ್ಥವು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದು ಪದರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಜೊಲ್ ಅನ್ನು ಸಬ್ಮೆಂಟಲ್ ಫ್ಯಾಟ್, ಚಿನ್, ಜೊಲ್ ಅಥವಾ ಜೊಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ ಅಥವಾ ಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಇದು ಟ್ರಿಪಲ್ ಚಿನ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಟರ್ಕಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಆದರೆ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಯಾವುದು?
ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಕಾರಣಗಳು:
ಜೊಲ್ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು ಸಹ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
1. ಫ್ಯಾಟ್ ಗಳಿಕೆ
ತೂಕ/ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಬ್ಮೆಂಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದಿಂದಾಗಿ, ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಕೊಬ್ಬು ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
2. ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮ
ಜೊಲ್ಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಹಜ. ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮವು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ತೂಗುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಗಲ್ಲದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
3. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ:
ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತ್ವಚೆಯು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
4. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್:
ನೀವು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!
ನೀವು ಜನ್ಮಜಾತ ದುರ್ಬಲ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಜನರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ ಟ್ರಿಪಲ್ ಅಥವಾ ಜೊಲ್ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
5. ಥೈರಾಯ್ಡ್
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಗಂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
6. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು:
ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
7. ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ
ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ. ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ ಎಂದರೆ ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ಶಾಶ್ವತ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. (ಭಾರತದ ಸಮಯ)
ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಕಿರಣಗಳು ಪ್ಲಾಟಿಸ್ಮಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೋಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಮೌಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಇದನ್ನು ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗಲ್ಲದ ಡ್ರೂಪ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈಗ ನೀವು ಜೊಲ್ಲು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಜೊಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಅನ್ವಯಗಳು
- ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಮೇಕಪ್ ಸಲಹೆಗಳು
- ಗಡ್ಡದ ಸಲಹೆಗಳು
- ಫೋಟೋಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಖದ ಭಂಗಿ ಸಲಹೆಗಳು (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಗಾಗಿ 9 ಅನುಮೋದಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತ ಊದಿಕೊಂಡ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಜೊಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕೀಲಿಯು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
1. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತಲುಪಿ:
ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ 10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- 5 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
- ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
2. ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- 5-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಉಬ್ಬುವ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
3. ದವಡೆ ಜುಟ್
ನೇರವಾಗಿ ತಲೆ, ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ (ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ).
- 8-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ
- ದಿನಕ್ಕೆ 5-10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
4. ಆಕಾಶವನ್ನು ಕಿಸ್ ಮಾಡಿ
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸೀಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಆಕಾಶವನ್ನು ಚುಂಬಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮುಖದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
- 10-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಐದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
- ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
5. ಸಿಂಹದ ಆಕಳಿಕೆ
ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಗೆ ಎಳೆಯಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
- ಇದನ್ನು 10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
6. ಗಾಳಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ
ಈ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವಂತೆ ಬಾಯಿಯ ಒಂದು ಬದಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
- ಐದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
- ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಗಲ್ಲದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖವನ್ನು ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣದಂತೆ ತಡೆಯಲು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
7. ಪಫಿ ಕೆನ್ನೆಗಳು
ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಒತ್ತಿರಿ.
- ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೊದಲು 4-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
“ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ನಡುಗಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ; ಒಂದು ಜಗ್ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಿ.
8. ಸ್ವೇ ಮತ್ತು ತೆರೆಯಿರಿ
ಈ ಜೋಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಚಲನೆಯು ಅರ್ಧವೃತ್ತವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವ ಮೊದಲು 3-4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ.
- 5-6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ
- ಈಗ ಎಡಭಾಗದಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಐದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಇದು ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಅವುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
9. ಮೀನಿನ ಮುಖ
ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮೀನಿನ ಮುಖವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಇದನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಮಾಡಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಯಮಿತತೆಯು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಜೊಲ್ಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ನೋಡಿ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಡಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
1. ಡಬಲ್ ಚಿನ್‌ಗಾಗಿ ಗುವಾ ಶಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:
ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಗುವಾ ಶಾ ಜೊಲ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಉತ್ತರ ಹೌದು! ಗುವಾ ಶಾ ಎಂದರೇನು? ಚೈನೀಸ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಮುಖ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಗುವಾ ಷಾ ಜೊತೆ ಜೊಲ್ಲು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸುಲಭ, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಎ ಗುವಾ ಶಾ ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರೋಲರ್.
ಗಲ್ಲದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆ ಎಂದರ್ಥ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ.
ಗುವಾ ಶಾ ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಪಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಸಿದ್ಧ Instagram ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಲು, ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಿ ಮೊಲೊಕೊ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
2. ವಿ-ಲೈನ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್:
ಕೊರಿಯನ್ ಸೌಂದರ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು, ಸಗ್ಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೊಲ್ಲು ತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕೊರಿಯನ್ ಸೌಂದರ್ಯ ಗುರುಗಳು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು, ಅದು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ದವಡೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತ್ವರಿತ ಮುಖ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಎತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
3. ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್
ಮುಖ, ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್ ಆಶೀರ್ವಾದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ದುಗ್ಧರಸ ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆ ಜೇಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಊತ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಈ ಮಸಾಜ್ ಜೊಲ್ಗೆ ನೇರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮುಖ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
"ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ತಲುಪಿ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು. ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂಗೈಯಿಂದ (ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳು) ಗಲ್ಲದಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಚಲನೆಯು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು ಆದರೆ ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು. (ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)
4. ನೆಕ್ಲೈನ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೂಲ್ ಬಳಸಿ
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನೆಕ್ಲೈನ್ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜೊಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ತುಂಬಾ ಸರಳ.
ನೀವು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ನಡುವೆ ಇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಬಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲಿವುಡ್ ನಟಿಯರಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ದವಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಮರಾದಲ್ಲಿ ಫೋಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ನರ್ಸರಿ, ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ನೀವು ಈ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಚೈನೀಸ್ ಗುವಾ ಶಾ ರೋಲ್, ಕೊರಿಯನ್ ಮಾಸ್ಕ್, ಗಲ್ಲದ ಮಾಪನ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜೊಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬರ್ನರ್ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೇಕಪ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್:
ಮೇಕಪ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜೊಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಸರಿಯಾದ ಹೊಡೆತಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಮೇಕಪ್ ಕುಂಚಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೊಲ್ಲು ರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕತ್ತಿನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಡಬಲ್ ಚಿನ್‌ನಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖದ ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ. ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೋಡಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಹೊಡೆಯುವ ಕಪ್ಪು ಲೈನರ್ ಅಥವಾ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಐಶ್ಯಾಡೋ ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ (ಆದರೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ) ಬ್ಲಶ್ ಮತ್ತು ಕಂಚು.
ಸ್ಲಿಮ್ ಗಲ್ಲದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿಸಿ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಹೊರ ತುದಿಯಿಂದ (ಕಿವಿಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ) ದವಡೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಬಳಸುವ ಕನ್ಸೀಲರ್ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಪ್ಯಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆಲಿವ್ ಚರ್ಮ ಟೋನ್, ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಟೋನ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳೆ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಟೋನ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೊಲ್ಗಾಗಿ ಮೇಕಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಾಗಿ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಗಲ್ಲದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಹತ್ತಿರ ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೋನಿಟೇಲ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬನ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ರಾಕ್ ಮಾಡಲಿ.
ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿಗೆ: ಬಾಬ್ ಕಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಂಚಿ ಬಳಸಿ ಮಾಡಿದ ಬನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇರಿಸಿ ಸಣ್ಣ ಕಿವಿ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಡಬಲ್ ಹೆಲಿಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಿಯರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಕ್:
ಚೀಟ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟಿಕ್ಲ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು?
ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಗಡ್ಡ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಕೀನು ರೈಸ್, ಜೇಸನ್ ಮೊಮೊವಾ, ಡೇವಿಡ್ ಬೆಕ್ಹ್ಯಾಮ್, ಜಾರ್ಜ್ ಕ್ಲೂನಿ, ಬ್ರಾಡ್ಲಿ ಕೂಪರ್ ಯೋಚಿಸಿ... ಉಹ್ಹ್ ಪಟ್ಟಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೇ ಇದೀಗ ಗಡ್ಡದ ಟ್ರೆಂಡ್ ಕೂಡ ಇದ್ದು ಮಹಿಳೆಯರು ಗಡ್ಡ ಬಿಟ್ಟ ಪುರುಷರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಪುಲ್ಲಿಂಗ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲೂ ಮುದ್ದೆಯಾದ, ಕ್ರಸ್ಟಿ ಡ್ವ್ಲ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಭಿನ್ನತೆಗಳು:
ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಲುವು ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಬ್ಲೇಕ್ ಲೈವ್ಲಿಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಅವನು ಎರಡು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಜಾಣತನದಿಂದ ಕಾಪಾಡುತ್ತಾನೆ.
ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಅವನು ತನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಬಾಯಿಯ ಛಾವಣಿಗೆ ಮುಟ್ಟುತ್ತಾನೆ.
2. ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ಚಿನ್ ಅಪ್ ಅಥವಾ ಡೌನ್
ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸುಂದರಿ ಮೋನಿಕಾ ಬೆಲ್ಲುಸಿ ತನ್ನ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಓರೆಯಾಗಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ.
ನೀವು ಅದೇ ನಿಲುವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ
ಮೇಗನ್ ಫಾಕ್ಸ್ ತನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ, ತಿರುಗಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಸುವ ಅನೇಕ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾದಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತೆರೆದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಧೈರ್ಯದಿಂದ.
4. ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ
ಜೂಲಿಯಾ ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ತನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ನಗುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಅವಳ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್ ಡಬಲ್-ದವಡೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಲ್ಲಿನ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪೋಸ್ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಜಟ್ ದಿ ದವಡೆ
ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಉದ್ದಗೊಳಿಸಬಹುದು.
6. ಪಾರ್ಶ್ವ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಛಾಯಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಅಡ್ಡ ಭಂಗಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ; ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗುಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾದ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು.
7. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:
ಕೃತಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಬದಲಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಿ,
ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಿ:
- ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು
- ಮೇಲೆ ಹುರಿದ ಆಹಾರ
- ಖಿನ್ನತೆ
- ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
- ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ
- ಕಚ್ಚಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ:
- ಊಲಾಂಗ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ
- ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
- ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ (HIIT, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್)
- ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ
- ಮತ್ತು ದವಡೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ
ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಾಲುಗಳು
ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಸೊಥೆರಪಿಯಂತಹ ದುಬಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. "ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ" ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗಲ್ಲದ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳು ನೆಕ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ, ಡಬಲ್ ನೆಕ್, ಟ್ರಿಪಲ್ ಚಿನ್ ಅಥವಾ ಜೋಲ್ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಕಥೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಪಿನ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ/ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಬ್ಲಾಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆದರೆ ಮೂಲ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ. (ರಟಾಟೂಲ್ ನಿಕೋಯಿಸ್)