ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಏಕೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಕೆಲಸ!

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹಾಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡನ್ನು ಬೆರೆಸಿದರೆ, ನೀವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಇಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮೋರಿರ್ ಸೊನಾಂಡೋ ಮತ್ತು ಆರೆಂಜ್ ಜೂಲಿಯಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ 2 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಓದಿ.

ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸೋಣ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲಗಳೂ ಇವೆ.

ಹಾಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬಹುದಾದ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು 45 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವೂ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಹೆಚ್ಚು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದಂತಕವಚದ ಲೇಪನವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ಹಾಲು

ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಶೂಟರ್. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹ ಹಾಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಂತೆಯೇ, ಹಾಲೂ ಸಹ ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಹಾಲು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ವಿಜೇತ ಯಾರು?

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲು ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ವಿಜೇತ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಬದಲು ಸಾವಯವ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹಾಲಿಗಿಂತ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಸಿ ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ನೀವು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಾಲು ಒಂದು ಬಫರ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲು ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಬಫರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಹಾಲು ಮೊಸರು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಇನ್ನೂ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಎರಡನ್ನೂ ಒಂದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ: 2 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ

ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮೊರಿರ್ ಸೊಸಾಂಡೊ ಮತ್ತು ಆರೆಂಜ್ ಜೂಲಿಯಸ್ ವಿಭಿನ್ನರು. ಆದರೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವಿದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡೂ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಪಾಕವಿಧಾನ 1: ಮೊರಿರ್ ಸೊನಾಂಡೋ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಮೊರಿರ್ ಸೊನಾಂಡೊ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಡೊಮಿನಿಕನ್ ಬೇಸಿಗೆಯ ಅಧಿಕೃತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ

ಮೊರಿರ್ ಸೊಸಾಂಡೊ ಕಡಿಮೆ ಪದಾರ್ಥದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಬಾರ್ಟೆಂಡಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಮೊರಿರ್ ಸೊನಾಂಡೋ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಹಾಲನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಹಾಲು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಬದಲಾವಣೆಯು ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊರಿರ್ ಸೊಸಾಂಡೊಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ಇದು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ರೆಸಿಪಿ 4 ಬಾರಿಯನ್ನ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

• 6 ದೊಡ್ಡ ಕಿತ್ತಳೆ
• 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಐಸ್ (300 ಗ್ರಾಂ)
• 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
• 1 1/2 ಕಪ್ ಆವಿಯಾದ ಹಾಲು (360 ಎಂಎಲ್)
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
• ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ 1 ದೊಡ್ಡ ಕಿತ್ತಳೆ

ಸೂಚನೆಗಳು:

ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಜ್ಯೂಸರ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಸುಮಾರು 1 1/2 ಕಪ್ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಒಂದು ಹೂಜಿಗೆ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಐಸ್ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಹಾಕಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬೆರೆಸಿ.

ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಬ್ಬುವವರೆಗೆ. ನಾಲ್ಕು ಲೋಟಗಳ ನಡುವೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಚಕ್ರದಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ತಕ್ಷಣ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ನಾನು ಮೊರಿರ್ ಸೊಸಾಂಡೊಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇರಿಸಬಹುದೇ?

ನೀವು ಮೊರಿರ್ ಸೊನಾಂಡೊಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ರಮ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿದ ನಂತರ, ರಮ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನಾನು 'ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ರೆಸಿಪಿ 2: ಆರೆಂಜ್ ಜೂಲಿಯಸ್ ರೆಸಿಪಿ

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಹಾಲು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಐಸ್ ನ ಸಿಹಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲ, ಇದು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು 1926 ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೂಲಿಯಸ್ ಫ್ರೀಡ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಫ್ರೀಡ್‌ನ ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಟೇಟ್ ಏಜೆಂಟ್ ತನ್ನ ಕರುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯ ನೀರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಂದನು, ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೆನೆಯಂತೆ ಬಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಕಿತ್ತಳೆ ಜೂಲಿಯಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ರೆಸಿಪಿ 4 ಬಾರಿಯನ್ನ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಹೋಳಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

• 1 ½ ಕಪ್ ಐಸ್
• 1 ಕಪ್ ಕೆನೆರಹಿತ, 2%, ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು (ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬಾದಾಮಿ/ಅಕ್ಕಿ/ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಂತಹ ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ)
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು 6 ಔನ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ ಸಾಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
• ½ ಕಪ್) ಸಕ್ಕರೆ

ಸೂಚನೆಗಳು:

ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಎರಡನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ನಂತರ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಒಡೆಯುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಿಶ್ರಣವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿತ್ತಳೆ ಜೂಲಿಯಸ್ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ. (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:

ನಾನು ಕಿತ್ತಳೆ ಜೂಲಿಯಸ್‌ಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇರಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ವಯಸ್ಕ ಆರೆಂಜ್ ಜೂಲಿಯಸ್ ಅನ್ನು ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ½ ಕಪ್ ವೋಡ್ಕಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ರಮ್ ಮತ್ತು ಜಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ವೋಡ್ಕಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಈ ಪಾನೀಯವು ಸೋಡಾದ ಡಬ್ಬಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆರೆಂಜ್ ಜೂಲಿಯಸ್ ಎಂಬುದು ಸಕ್ಕರೆ ಬಾಂಬ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಾಕು. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಾಳಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಆಸ್

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

• ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು 100% ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೆಚ್ಚು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

• ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 2,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಸೆಳೆತ, ಎದೆಯುರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಜನರು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನವು "ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸಾರ್ಪ್ಶನ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರ ದೇಹವು ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆಯೇ?

• ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರುಚಿಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ಮೂಥಿಯಂತೆ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತದೆ.

• ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ರಚನೆಯು ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

• ಅಥವಾ, ಮೊದಲು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಎರಡನ್ನೂ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆಡಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದೇ?

• ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲನ್ನು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

• ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಸವು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.

ನಾನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

• ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ.

ಮಿಕ್ಸ್ ಇಟ್ ಅಪ್

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎರಡರಲ್ಲೂ ಅವರವರ ಬಾಧಕಗಳಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾವಯವ ಹಾಲನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಎರಡನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಪಿನ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ/ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಬ್ಲಾಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆದರೆ ಮೂಲ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ. (ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ)